西甲

更年期妇女症状?更年期妇女不能用什么保健品?[图]

2019-09-11 09:50:33来源:励志吧0次阅读

女性朋友到了一定的年纪,就会进入更年期状态,更年期的女人由于身体在衰老,就会想要食用一些补品进行营养补充来缓解衰老,但是市场上的营养品种类繁多,对于营养品的选择要慎重,尤其需要提醒,对于大豆异黄酮保健品的食用要慎重选择。。

1、更年期补品慎重选择

女性步入更年期后,雌激素水平迅速降低,出现心慌、失眠、潮热、出汗、情绪低落等症状时,很多人会想到大豆异黄酮等保健品,它们到底能否补充雌激素

“首先,从总体上看,无论是国内外的研究数据,还是我们医生的临床经验来看,雌激素药物对控制绝经期症状是有益的。但对大豆异黄酮等植物雌激素保健品,医生的态度是不推荐也不反对。”徐苓教授分析道,保健品属于“功能性食品”,绝不会有药物的疗效,如果吃了某一种保健品后效果明显,那很可能是添加了药物成分。

大豆异黄酮这个物质本身是好的,但受到原料、提取工艺等因素的影响,各种大豆异黄酮保健品没有一个统一的标准,因此老百姓很难判断自己买到的保健品质量如何。记者在国家食品药品监督管理局官方网站上查询后发现,已批准的“大豆异黄酮”类保健品有27种,但其含量从每100克含0.5—6克不等。

徐苓教授最后建议,通过豆类食品补充“天然雌激素”是更为安全稳妥的方法。

2、女性更年期饮食禁忌

1、少吃甜食:

更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的危险。

2、少摄入食盐:

更年期女性水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮肿,并进一步引起血压升高。

所以,更年期女性应限制食盐,用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病,还会增加心,肾负担。

3、限制脂肪:

更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。

高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。

4、不吃刺激性较大的食品:

更年期女性还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。人到更年期情绪波动较大,易激动,烦躁,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

治疗小儿便秘吃什么药好吗
小儿厌食挑食不吃饭怎么办
小儿咳嗽的治疗方法
宝宝发烧抽搐正常吗
分享到: