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午时养生_5

2019-09-10 16:25:25来源:励志吧0次阅读

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

午时经络: 心经气血流注于心经,称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。

养生之道: 1、适度午睡:午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久,以免影响晚上睡眠。

1、忌剧烈运动:中午不宜剧烈运动,以免造成血脉运行紊乱,血不归经。此时是阳气之极,也是药之极,气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血,流鼻血等。

2、高血压病人:不能喝酒,不能生气,也不能用重力。

心经不通、心脏功能欠佳的常见症状: 虚症胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。

实症呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

主治预防: 心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。精神疾病:失眠健忘、神经衰弱精神分裂、癫病、神经官能症。其他:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

心经穴位: 心经起于极泉穴止于少冲穴,计9穴,左右共穴。1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

1、极泉

位置:腋窝顶点,腋动脉博动处。短,四肢不举。

主治:心痛,咽干烦喝,胁肋疼痛,瘰疠,肩、臂疼痛,胸闷,心悸,气短,四肢不举。

2、青灵

位置:臂内侧,极泉穴与少海穴连线上,肘横纹上展 寸,肱二头肌内侧沟中。

主治:头痛,振寒,目黄,胁痛,肩、臂疼痛。

、少海

位置:屈肘,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点。

主治:心痛,肘、臂痛、麻,瘰疠,头项痛,腋胁痛。

4、灵道

位置:小臂掌侧,尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘,腕横纹上展1.5寸。

主治:心痛,瘈疭,暴喑,肘、臂挛急,悲恐善笑,心悸,足跗痛。

5、通里

位置:小臂掌侧,尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘,腕横纹上展1寸。

主治:心悸,怔忡,暴喑,舌强不语,腕、臂痛,悲恐畏人,崩漏,上肢内后侧痛。

6、阴郄

位置:小臂掌侧,尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘,腕横纹上展0.5寸。

主治:心悸,心痛,骨蒸盗汗,吐血,衄血,暴喑,惊恐。

7、神门

位置:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌肌腱桡侧凹陷处。

主治:心痛,心烦,惊悸,怔忡,健忘,失眠,癫狂,胸、胁痛,心悸,目黄,掌中热,呕血,便血,头痛眩晕,痴呆,癫痫。

8、少府

位置:掌面,第4掌骨与第5掌骨之间,握拳时小指尖所指之处。

主治:心悸,胸痛,小便不利,遗尿,阴痒,阴痛,小指挛痛,掌中热,善笑,悲恐善惊。

9、少冲

位置:手小指末节桡侧,指甲角外展0.1寸。

主治:心悸,心痛,胸、胁痛,癫狂,热病,中风昏迷,吐血,便血。

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