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上班族久坐竟会不孕!教你如何应对!_a

2020-01-21 14:12:44来源:励志吧0次阅读

不过最近好孕姐在网上看到帖子说,长期久坐会导致不孕,吓的好孕姐立即放下键盘做了几个旋转跳跃,希望领导看见不会以为我傻了,久坐的危害真的有那么大吗,好孕姐现在给大家好好解释一下。

未生产过坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,前及月时有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厉害的经痛,此即所谓囊肿,也是不孕原因之一; 此外,气滞血瘀也容易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因为久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成,这些都是比较明显的不孕原因之一。 久坐男与 办公室一族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群,问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,位于会 的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。 好运姐教你如何对抗久坐危害 散步要尽可能挑选空气较清新的环境,刚开始可以把脚步放慢,不要走的太急,以免对身体震动太大或造成。 散步时不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿软底的运动鞋。 2慢跑或者快步走 适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。 运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。 游泳可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备间保持良好心态。 需要注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛。 练习瑜伽可以增强体力和肌肉 ,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。 同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后。

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